WONDER PRESTIGE · ACCOMPAGNEMENT INCLUS
25 minutes.
À ton rythme.
Tu arrives. On échange. Ta séance commence.
La coach ajuste progressivement l’intensité selon tes sensations. Tu es accompagnée pendant la séance, puis dans ta routine.
Prévois environ une heure pour l’accueil, la préparation et la séance.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Quatre étapes. Tu es guidée.
ÉTAPE 01
On échange.
Ton objectif, ton rythme et les précautions utiles : on commence par faire le point.
ÉTAPE 02
On prépare.
Tu enfiles la tenue. Les bandes sont installées et ajustées avec soin.
ÉTAPE 03
On ajuste.
Pendant les 25 minutes, la coach règle l’intensité avec toi.
ÉTAPE 04
On suit.
Nutrition et suivi accompagnent la routine. Un protocole de 10 minutes peut être proposé selon tes besoins.
JUSQU’À 7 ZONES
On cible ton objectif.
Ventre, fessiers, cuisses… La coach choisit avec toi les zones adaptées au programme.
Ventre & obliques
Fessiers
Quadriceps — avant des cuisses
Ischio-jambiers — arrière des cuisses
Bras — biceps ou triceps
Mollets — selon le programme
Le programme guide le choix des zones.
Le dos et la poitrine ne sont pas travaillés. Les bras ou les mollets sont choisis selon le protocole.
Illustration pédagogique : l’emplacement réel des bandes dépend du protocole.
AVANT TA PREMIÈRE SÉANCE
Des questions ? Parlons-en.
Combien de fois par semaine ?
Deux ou trois fois selon la formule choisie, avec au moins 48 h entre deux séances.
Est-ce douloureux ?
La sensation varie d’une personne à l’autre. La coach adapte l’intensité à ton ressenti.
Le programme alimentaire est-il inclus ?
Oui, la nutrition personnalisée est incluse dans les abonnements.
Et si j’ai un problème de santé ?
Signale-le avant de réserver. La coach t’orientera et pourra demander un avis médical si nécessaire.
ON COMMENCE ?
Un objectif. Une routine. Toi !
La régularité, l’alimentation et le suivi font partie de la démarche. On commence avec un rythme réaliste pour toi.
